In 7 minuten hoog intensieve interval training (HIIT): een maximaal resultaat in kortdurende trainingssessies.
Zie het artikel van het American College of Sports Medicine:
HIGH-INTENSITY CIRCUIT TRAINING USING BODY WEIGHT: Maximum Results With Minimal Investment
Deze training wordt interactief ondersteund door: 7 minuten workout met de interactieve Wahoo hartslagmeter (TICKR X).