Een toegankelijke app is de “VGZ Mindfulness coach-app”. Voor het bijhouden van je meditatie en sociale interactie adviseer ik Insight Timer. Indien je stress niveau erg hoog is adviseer ik de beginnen met de spierontspanningsoefeningen van de “Ontspanningsoefeningen GGZ Drenthe”. Voor het verzachten van klachten van trauma, angst, PTSS, fobieën, adviseer ik zelf-havening (Robin Youngson). Bij pijn adviseer ik de cursus “Retrain Pain”
Tip: * is aanbevolen
Ontspanningsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen GGZ Drenthe (audio)*
- Robin Youngson* (A daily, self-healing practice using Havening Techniques)
- Trinfinity Academy
Pijn
- RETRAIN PAIN FOUNDATION* deze gratis online cursus leert u op een wetenschappelijke onderbouwde manier het verminderen van de pijn symptomen en het terugkeren naar het leven dat u wilt leven.
Yoga