6 tips tegen dips:
- Stel minder hoge eisen aan uzelf: het enige wat u moet doen is stoppen met vaststellen dat dingen mislukken omdat ze niet gaan zoals vroeger.
- Beweeg: Het effect van fitness is zelf beter dan dat van medicijnen, vooral bij deelnemers die zelfstandig doorgaan met sporten.
- Scheid gebeurtenissen, die gedachten geven en die gevoelens opwekken: Probeer negatieve gedachten te ontkrachten.
- Eet gezond: De engelsen weten:”a herring a day keeps the doctor away”
- Stop met malen: Maak een lijstje van dingen die wel goed gaan.
- Schrijf het op: Na een schrijfopdracht gaan mensen beter presteren en zijn ze minder vaak ziek.
bron: Tips Tegen Dips